Невролог, сомнолог Федерального центра мозга и нейротехнологий в Москве, 10 лет опыта работы в направлении «Сомнология», кандидат медицинских наук, автор пособия «Путь к гармонии сна»
Автор курса:
Полякова Татьяна Акимовна
Старт: 8 февраля
ПРОГРАММА КУРСА-ТЕРАПИИ
«ПУТЬ К ГАРМОНИИ СНА»
Для кого курс
  • Вы больше не хотите пить таблетки от бессоницы
  • Вы не чувствуете свежести после сна
  • Вы чувствуете дневную сонливость и снижение работоспособности
  • Вы часто испытываете вечернюю тревогу
  • У Вас подавленное настроение зимой
  • Вы готовы взять ответственность за своё здоровьё
Как построено обучение
Доступ к курсу на 3 месяца
6 недель 6 прямых эфиров в выходные дни
Новейшая информация и эффективные технологии
Домашние задания после каждого эфира
Мягкое и последовательное сопровождение
Обратная связь (рекомендации по дневнику сна каждую неделю от Татьяны Поляковой)
Инструменты для самодиагностики (6 базовых шкал, дневник сна)
Эффективные инструменты (методы, гигиена сна, нутрициология, фототерапия, медитации для сна, йога для сна и многое другое)
Улучшение работоспособности, иммунитета и памяти

Избавление от страха и тревоги за свой сон
1
2
3
Результаты программы
Откажитесь или минимизируйте снотворные, транквилизаторы и антидепрессанты
Программа курса
Стоимость курса 5999 руб, возможна рассрочка на два месяца 3000 руб/месяц
1 неделя
1 неделя
Эфир: Сон как ритм жизни

Практика. Ритмотерапия при нарушении сна

Домашнее задание №1
2 неделя
2 неделя
Эфир: Как преодолеть тревогу по поводу сна

Практика. Методы саморегуляции сна

Домашнее задание №2
3 неделя
3 неделя
Эфир: Разбор и подбор ритуалов для сна

Телесные практики для сна

Домашнее задание №3
4 неделя
4 неделя
Эфир: Сон, питание, гормоны, препараты

Практика. Гигиена сна, работа с дневником

Домашнее задание №4
5 неделя
5 неделя
Эфир: Влияние света и цвета на качество сна.

Техники снижения светового загрязнения.

Розыгрыш лампы для сна (интенсивность света 10000 люкс без ультрафиолета)

Домашнее задание №5
6 неделя
6 неделя
Эфир: Как исцелится через сновидения. Бессознательные и сознательные сны. Правила анализа сновидений

Практика. Гипнотическая индукция в управляемые сновидения

Домашнее задание № 6